Criança pode tomar whey protein em situações específicas, como complemento nutricional, desde que haja orientação de um profissional de saúde. O suplemento pode contribuir para o aporte proteico quando a alimentação não supre as necessidades, sem substituir refeições ou comprometer a rotina alimentar.

A infância é um período de crescimento acelerado, em que proteínas são essenciais para a formação de ossos e tecidos e para o metabolismo energético. Por esse motivo, muitos responsáveis buscam alternativas práticas para complementar a alimentação.

Embora a base da nutrição infantil deva ser composta por alimentos in natura e minimamente processados, o uso de suplementos pode ser discutido em contextos específicos.

Nesses casos, o whey protein aparece como uma fonte de proteína de alta qualidade e boa digestibilidade.

A seguir, veja se criança pode tomar whey protein, quais são os cuidados necessários e como o acompanhamento nutricional orienta o uso responsável.

O whey protein é recomendado para crianças?

O whey protein pode ser utilizado como complemento alimentar quando existe dificuldade em atingir o aporte proteico adequado apenas com alimentos.

A nutrição adequada é o fator de maior impacto na saúde infantil, influenciando no crescimento, desenvolvimento e riscos futuros.

Segundo estudo conduzido por Salameh e colaboradores, que avaliou comportamentos de saúde em adolescentes e jovens, escolhas alimentares fazem parte de um conjunto mais amplo de hábitos que impactam o desenvolvimento nessa fase da vida.

Os pesquisadores destacam que a qualidade das proteínas consumidas é tão importante quanto a quantidade.

Além disso, o whey protein apresenta boa digestibilidade e perfil de aminoácidos compatível com necessidades de crescimento, favorecendo sua utilização em preparações alimentares quando indicado.

Criança pode tomar whey protein?

Criança pode tomar whey protein em situações específicas, definidas por nutricionistas ou médicos. O uso é considerado quando há dificuldade persistente em atingir a ingestão proteica diária ou necessidades nutricionais aumentadas.

O suplemento não deve substituir refeições. Seu papel é complementar a alimentação dentro de um plano nutricional completo e individualizado.

Em crianças com necessidades nutricionais elevadas, pesquisas evidenciam que proteínas do soro podem ser incorporadas em preparações alimentares. 
Um ensaio clínico publicado no American Journal of Clinical Nutrition avaliou alimentos suplementares contendo whey em crianças com desnutrição moderada e observou melhora nas taxas de recuperação quando usados com acompanhamento profissional.

Existe uma idade mínima para o consumo de whey?

A ANVISA regulamenta o uso seguro a partir dos 4 anos de idade.  No caso dos suplementos da Vitafor, como o Whey Fort 3W, a indicação de uso segue a regulamentação vigente e é voltada para maiores de 4 anos, conforme orientação presente na rotulagem.

Existe algum risco do whey protein para crianças?

O risco está associado ao uso sem orientação, especialmente quando a suplementação substitui refeições ou aumenta o consumo proteico além do adequado para idade e peso.

Esses excessos podem gerar sobrecarga alimentar e dificultar a adequação de micronutrientes, afinal, o whey sozinho não os fornece. Para uma combinação suplementar, existem outras alternativas, como o SUSTEVIT Vitafor.

Em relação aos componentes do leite, crianças com alergia à proteína do leite de vaca ou intolerância à lactose devem evitar ou selecionar versões específicas conforme indicação profissional.

Nesses casos, alternativas sem lactose ou proteínas de origem vegetal podem ser consideradas.

A proteína vegetal em formato de snack, como o Fitzei Snack Vitafor, surge como opção para variar o aporte proteico, respeitando restrições alimentares. 

Veja também: Qual a diferença de Whey Protein isolado e hidrolisado

Qual é a idade ideal para tomar whey?

A partir da idade mínima, a suplementação deve ser considerada em fases nas quais exista necessidade nutricional confirmada. Isso pode ocorrer em adolescentes com volume de treinos ou crianças que apresentam baixa ingestão proteica.

A avaliação individual define se ele é apropriado, em que quantidade e por quanto tempo. O objetivo é adequar o aporte proteico de forma segura e planejada.

Quando o whey protein pode ser indicado para crianças?

Alguns cenários podem justificar o uso do whey protein:

• Dificuldade persistente em atingir a ingestão proteica diária;
• Seletividade alimentar;
• Suporte nutricional em rotinas com alto gasto energético;
• Complementar refeições específicas, quando necessário.
  

Em contextos clínicos, estudos demonstram que proteínas do soro podem integrar estratégias de suporte nutricional.

Uma análise no Nestlé Nutrition Workshop Series: Pediatric Program discutiu a relação entre proteínas do leite e crescimento infantil, destacando o papel das frações proteicas, como whey, em produtos destinados a esse público.

Esses achados reforçam que a utilização deve estar associada a orientações técnicas e a dietas cuidadosamente estruturadas.

Quanto a criança precisa de proteína por dia?

As recomendações variam conforme idade, peso, crescimento e nível de atividade. As diretrizes costumam considerar valores entre 0,95 g e 1,0 g de proteína por quilo de peso ao dia na infância, podendo ser maiores em situações específicas determinadas por nutricionistas ou médicos.

Lembrando que cada produto irá oferecer uma gramatura específica por porção padrão.

O cálculo individualizado é essencial para evitar déficits ou excessos. A alimentação variada é sempre a base desse ajuste, e a suplementação entra quando há indicação.

Qual o melhor suplemento infantil para crianças?

O melhor suplemento é aquele que atende às necessidades nutricionais individuais e é adequado para a rotina da criança. 

Além disso, a escolha deve considerar qualidade da matéria-prima, variedade de formas de consumo e conformidade com as diretrizes de pureza e rotulagem vigentes.

Um critério importante, ainda, é a possibilidade do suplemento ser incorporado à alimentação diária, inclusive como ingrediente em alimentos funcionais, sem substituir refeições.

Whey protein como ingrediente em alimentos funcionais

Alimentos funcionais são aqueles que garantem aporte nutricional adequado e oferecem benefícios adicionais em uma ou mais funções corporais, contribuindo para a saúde e o bem-estar, conforme define a EMBRAPA.

Esse tipo de alimento pode integrar estratégias nutricionais voltadas à qualidade da dieta e à aceitação alimentar, inclusive na infância.

Assim, o composto pode ser utilizado como ingrediente em preparações alimentares, como bolos, panquecas, mingaus e outras receitas, facilitando a inclusão de proteínas de alta qualidade na rotina alimentar das crianças.

Além disso, sabores neutros ou em forma de crisp, como o Isocrisp Whey Vitafor, permite inclusão em preparações sem interferir no sabor dos alimentos.

Neste artigo, vimos como o whey protein pode ser usado por crianças quando existe indicação profissional clara.

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